Wie läuft der Kurs ab?

An einem kostenlosen und unverbindlichen Informationsabend können Sie Näheres über den Kurs erfahren. Hierbei lernen Sie den Kursleiter persönlich kennen und können Fragen stellen. Dann können Sie sich für oder gegen die Teilnahme am Kurs entscheiden. Wenn Sie sich für die Teilnahme entscheiden, füllen Sie direkt vor Ort noch einen Fragebogen aus, der einerseits wichtige Informationen für den Kursleiter enthält und andererseits wissenschaftlichen Zwecken dient (siehe Studienteilnahme). Hier können Sie sich zum unverbindlichen Infoabend anmelden.

Der eigentliche Rauchstoppkurs findet an 6 Gruppensitzungen à 1.5 bis 2 Stunden statt, die sich über einen Zeitraum von 6 bis 8 Wochen verteilen. In den ersten Sitzungen wird der Rauchstopp vorbereitet. In der dritten Sitzung hören dann alle Teilnehmenden gemeinsam mit dem Rauchen (Tabak und Cannabis) auf. Danach gibt es noch drei Sitzungen, in denen das neue Verhalten (Nicht-Rauchen) gefestigt wird. Alle Teilnehmenden erhalten zu Beginn ein Kursmanual. Darin befinden sich Informationen zum Nachschlagen. Das Kursmanual ist aber auch dazu da, mehr über die eigenen Rauchgewohnheiten zu erfahren und individuelle Strategien zu erarbeiten. Dem gleichen Zweck dient ein Begleittagebuch, das anfänglich täglich, später dann weniger regelmässig geführt wird. Um die Umgewöhnung zu erleichtern, empfehlen wir zudem Nikotinersatzpräparate (genauere Informationen hierzu am Informationsabend).

In Ausnahmefällen und bei akuten Problemen besteht die Möglichkeit einer einmaligen Einzelberatung durch den Kursleiter.

Ein paar Wochen nach Kursabschluss findet ein informelles, unverbindliches Nachtreffen statt, bei dem die Teilnehmenden eines Kurses nochmals zusammenkommen und sich über ihre Erfahrungen austauschen können.

Die Kursteilnahme ist gratis, weil der Kurs im Rahmen eines vom Schweizerischen Tabakpräventionsfonds unterstützten Projektes entwickelt wurde. Um den Kurs zu evaluieren, ist Ihre Mitarbeit bei der Studie gefordert. Das bedeutet, dass Sie dreimal einen Fragebogen ausfüllen müssen: am Informationsabend (natürlich nur, wenn Sie sich zur Kursteilnahme entschlossen haben), am Kursende und bei einer Nachbefragung sechs Monate nach dem Kurs (der Fragebogen wird dann per Post zugeschickt). Ausserdem werden zwei weitere Tests (Atem- und Speicheltest) eingesetzt, um "objektive" Ergebnisse zu erhalten, die für die Berichterstattung wichtig sind. Für die Auswertungen werden die Daten anonymisiert und streng vertraulich gehandhabt (siehe Anonymität und Datenschutz).